Viele Personen kämpfen gegen da Problem mit den übermäßig ausfallenden Haaren. Jeden Tag verlieren wir ca. 100 Haare und das ist völlig normal. Wenn uns aber mehr Haare ausfallen, ist es sinnvoll, die Ursache zu überlegen. Warum fallen die Haare im Übermaß aus? Was können Sie dagegen tun?
Ursachen des Haarausfalls
Viele Faktoren können zum übermäßigen Haarausfall führen. Die häufigsten Ursachen für den Haarausfall sind:
- hormonelle Störungen;
- Unterfunktion und Überfunktion von Schilddrüse;
- chronischer Stress;
- einige Medikamente;
- Vergiftungen;
- Mangel an Vitaminen;
- Pflegefehler.
Hormonelle Störungen führen sehr oft zum Haarausfall. Das Problem betrifft oft Frauen während Menopause oder nach dem Verzicht auf Verhütungsmittel.
Schilddrüsenkrankheiten verursachen, dass die Haare dünn, fein und trocken werden. Das sind Folgen der Schilddrüsenunterfunktion. Bei der Schilddrüsenüberfunktion kommt oft der kreisrunde Haarausfall vor.
Mangel an Proteinen, Zink, Eisen und wertvollen Aminosäuren können ebenfalls eine Ursache für den übermäßigen Haarausfall sein. Sehr gefährlich für Haare sind auch die sog. Monodiäten, die nur auf einem Nährstoff basieren oder konkrete Lebensmittel ausschließen, z. B. ohne Fleisch oder eiweißarm. Zu weiteren Gründen für den Haarausfall gehört ebenfalls Anämie. In Bezug darauf wird es nicht empfohlen, eine Diät ohne Beratung mit dem Arzt einzuführen.
Nach ein paar Tagen nach einer Vergiftung, beispielsweise mit Quecksilber, Arsen, Gold oder Borsäure, fallen alle Haare aus und wachsen erst nach 2 Monaten nach. Wenn Sie eine Vergiftung vermuten, fahren Sie sofort in ein Krankenhaus.
Chronischer Stress ist ein häufiger Grund für den übermäßigen Haarausfall. Die Haare können auch durch das unkontrollierbare Kratzen geschwächt werden. Versuchen Sie, sich möglichst häufig zu entspannen. Trainieren Sie, gehen Sie spazieren und machen Sie alles, was Sie erholt. Wenn Sie ernste Probleme mit Stress haben, sollen Sie einen Spezialisten besuchen.
Fehler in der Haarpflege können katastrophale Folgen haben. Wenn Sie Ihre Haare falsch pflegen, werden sie schwach, trocken, brüchig und ausfallend.
Dank der richtig angepassten Kosmetik können Sie das Problem stoppen. Es lohnt sich, das Haarstyling mit der Hitze, die Coloration oder andere chemische Behandlungen zu beschränken.
Methoden gegen Haarausfall
Zum Glück gibt es ein paar Methoden, die den Haarausfall verringern können. Zuerst ist es jedoch wichtig, einen Arzt zu besuchen, damit er die Ursache des Problems diagnostiziert und eine angemessene Heilung empfiehlt.
Vitamine gegen Haarausfall
Die Nahrungsergänzung und die Lieferung der Vitamine mit dem Essen können den Haarausfall effektiv stoppen. Die regelmäßige Einnahme von wertvollen Nährstoffen verbessert die Widerstandsfähigkeit der Haare und schützt sie vor schädlichen Außenfaktoren. So werden die Haarsträhnen stark, gesund und weniger empfindlich gegen Schäden.
Am besten bewähren:
- Retinol – ist unbedingt für gesunde, starke Haare. Vitamin A, also Retinol, lässt sich in Kuhmilch, Kürbis, Spinat, fettem Fisch, Butter, Pflaumen und Tomaten finden.
- Vitamin E – versorgt die Haarsträhnen mit Feuchtigkeit, wirkt antioxidativ und regt die Blutgefäße zum besseren Funktionieren an. Dank Vitamin E ziehen Nährstoffe besser ein. Dieses Vitamin befindet sich z. B. in Nüssen, fettem Fisch oder Kernen.
- Biotin – ist das häufigste Element der Nahrungsergänzung für starke Haare. Der Mangel an Biotin hat Haarbrüchigkeit und Haarausfall zur Folge. Dank der Ergänzung dieses Nährstoffs stärken Sie die Haarstruktur und verbessern Sie die Haardichte. Biotin befindet sich in Milchprodukten, Eiern, Leber, Sojabohnen und Vollkornprodukten.
- Vitamin B5 – macht die Haarsträhnen widerstandsfähig gegen chemische Behandlungen oder negative Wetterbedingungen wie Wind, Frost oder UV-Strahlung. Vitamin B5 beschleunigt das Haarwachstum, erleichtert das Haarstyling und verleiht mehr Weichheit. Es ist in Pilzen, Kuhmilch, Brokkoli, Bananen, Fisch und Nüssen enthalten.
